01 Mattino
kg
min
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La tua giornata
Tessera della settimana
Verde acqua = dentro il piano · Ambra = ultima disponibile · Corallo = oltre il limite.
I sette giorni
Il mese, giorno per giorno
dall'85% in su
dal 60%
sotto il 60%
non registrata
La rotazione delle cene
Quante volte nelle ultime quattro settimane. La fascia chiara è quello che chiede il piano.
A casa e fuori
a casa
al ristorante
Dove si perdono i punti
Peso
Punto pieno = registrazione settimanale. Punto piccolo = pesata del giorno.
registrazione settimanale
pesate giornaliere
Attività fisica
Ultimi 14 giorni. La riga è l'obiettivo di 30 minuti.
Aderenza al programma
Percentuale dei punti completati, settimana per settimana.
Prossimi appuntamenti
Esporta
Il foglio Excel ha due schede: Diario, una riga per giorno con tutto
quello che hai segnato, e Settimane, il riepilogo con i limiti del piano.
È il file da portare alla dottoressa.
Impostazioni
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